Menjaga mata Anda tetap sehat
Sangat penting untuk bisa menjaga mata untuk tetap sehat karena Anda memerlukan pengelihatan yang baik untuk setiap aktivitas yang Anda pilih dan Anda ingin tetap memiliki pengelihatan 20/20 untuk tahun-tahun mendatang. Pada saat Anda dapat melihat baik, performa Anda akan lebih baik, pada saat olah raga, di kelas, di kendaraan atau di meja Anda. Sehingga sangat penting untuk mengambil beberapa langkah yang mudah untuk memastikan bahwa Anda tetap menjaga pengelihatan Anda tetap baik.
Seperti yang Anda lakukan untuk bertemu dengan dokter gigi Anda agar bisa menjaga gigi Anda dengan baik, perlindungan terbaik untuk pengelihatan Anda yaitu dengan melalui tes mata profesional secara regular. Kemungkinan Anda di dalam resiko untuk mata bermasalah karena adanya historikal keluarga yang memiliki penyakit mata tertentu. Pastinya apabila Anda merasakan perubahan pengelihatan atau mata Anda cedera, Anda harus segera menghubungi tenaga medis mata profesional.
Apa yang bisa saya lakukan untuk membantu mata saya?
Banyak hal yang bisa dilakukan untuk mencegah cedera mata dan menjaga agar mata tetap sehat di masa remaja. Makan makanan sehat, tidak merokok, batasi pemakaian komputer dan pakai pelindung mata selama melakukan olah raga. Pelajari lebih lanjut mengenai :
- Makan makanan yang kaya akan antioksidan dan asam lemak esensial. Pola makan sehat dan seimbang termasuk pilihan untuk buah-buahan, kacang-kacangan dan sayuran sangat penting untuk kesehatan mata.
- Hindari makanan jajanan - pola makan yang tidak sehat karena tinggi lemak bisa mengakibatkan deposit di dalam darah. Mata sangat sensitif terhadap hal ini, memberikan makanan yang sedikit di dalam pembuluh darahnya.
- Olah raga/latihan dapat memperbaiki sirkulasi darah, dimana memperbaiki level dari oksigen ke mata dan dapat membuang racun.
- Tidur cukup di malam hari istirahat yang cukup akan memberikan dukungan terbaik bagi kesehatan mata.
Cuci tangan anda
Menjaga tangan Anda tetap bersih adalah langkah penting untuk menjaga mata, khususnya bagi Anda pemakai lensa kontak. Pada saat Anda menyentuh mata, apakah itu memakai jari untuk masuk ke permukaan mata. Ini adalah salah satu cara untuk mendapatkan flu pada saat kita menggosok mata dimana masih ada bakteri flu di tangan.
menyentuh mata Anda, khususnya sebelum Anda memasang ataupun melepas lensa kontak, cuci terdahulu tangan Anda dengan sabun dan keringkan dengan handuk.
Hairspray dan Kosmetik
Ada beberapa peraturan yang simple untuk menjaga mata Anda :
- Apabila Anda memakai lensa kontak, pastikan untuk memakainya setelah Anda memakai hairspray
- Pasang lensa kontak Anda sebelum memasang make-up, untuk menghindari kontaminasi lensa kontak Anda dengan residu yang ada di foundation atau bedak di tangan Anda. Tentunya akan lebih mudah untuk memasang make-up Anda pada saat Anda sudah bisa melihat dengan jelas.
- tion, bedan dan gel dengan sedikit gliter, kecil dan berkilat bisa masuk ke dalam mata dan akan menyebabkan iritasi dan masalah dengan lensa kontak. Setelah memakai gel dengan gliter, hati-hati jangan sampai menyentuh mata dan cuci gliter tersebut dari tangan Anda.
Pada Komputer
Anda melakukan tugas komputer yang melihat ke layar komputer berjam-jam. Pada saat pekerjaan rumah Anda selesai, Anda melakukan chat di facebook, dan sebagainya, mungkin Anda menonton TV atau bermain games di PS3 Anda.
Ada beberapa tips untuk bisa membantu :
- Jaga jarak layar komputer Anda antara 50-60cm dari mata Anda
- Jaga atas layar komputer Anda di bawah level mata Anda
- nimalisasi jarak layar komputer Anda dan dokumen yang perlu Anda gunakan pada saat bekerja
- Sesuaikan cahaya lampu untuk meminimalisasi silau pada layar
- Berkedip sesering mungkin
- Berhenti setiap 15 menit dan fokus pada jarak objek
- Pakai pelumas tetes mata untuk menghilangkan iritasi mata atau mata kering, Insto Dry Eyes.
Jadi, jaga selalu kesehatan mata anda, dan usahakan agar tidak terjadi mata kering dengan menggunakan insto dry eyes.
Baca artikel selengkapnya di sini:
Atau cerita-cerita lainnya di sini:
